Domaine 05 · Médias, citoyenneté & parentalité numérique
Santé & écrans : l'hygiène numérique
Comprendre les effets des écrans et mettre en place des habitudes saines et durables.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les effets des écrans sur le sommeil, l'attention, le stress et la santé mentale
- Distinguer les idées reçues des données établies
- Mettre en place une hygiène numérique adaptée
- Réduire les usages nocifs
Au programme
- Idées reçues et données actuelles
- Effets sur le sommeil, l'attention et le stress
- Repérer les usages problématiques
- Stratégies concrètes : règles, paramétrages, déconnexion
- Outils de suivi du temps d'écran
- Construire son plan d'action personnel ou familial
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